Doei 2:08, Hello 2:06

Doei 2:08, Hello 2:06

Hi There!

Ik wou nog even mijn verhaal doen over mijn wedstrijd in Gouda. Vrijdag 26 augustus stond er last minute een leuke wedstrijd op de planning. Tony van Diepen had ik namelijk zo ver gekregen om een 800 meter voor mij te hazen in Gouda.

Al het hele seizoen voel ik mij enorm fit, maar komt het er niet echt uit in de wedstrijden. Ik heb iedere keer een race waar het of nét te hard of nét te langzaam gaat. Daarom heb ik nu mijn eigen wedstrijd gemaakt door middel van een hele luxueuze haas.14137917_1120226511400934_112031996_n

Vrijdag de 26e vertrokken wij met de trein richting Gouda. Ik had de race helemaal in mijn hoofd zitten en wist wat mij te doen stond. Enorm zenuwachtig kwam ik daar aan. Ik wou gewoon zo graag laten zien wat ik in mij had. Het was echt goed weer en er hing een goede, relaxte sfeer op de baan.

Mijn warming-up ging stroef en alles voelde moeilijk aan. Dit heb ik vaak als ik erg zenuwachtig ben, dus ik maakte mij nog niet echt zorgen. Totale focus, dat is wat ik zeker had. Ik had zelfs zoveel focus dat alles een beetje langs mij heen ging. Het was tijd! Tijd om 100 procent alles te geven en gefocust te blijven.K_en_S_056 Ik had één taak dat was zo dicht mogelijk achter Tony zijn billen aan lopen.

De eerste 200 meter was zwaar want Tony heeft veel meer snelheid dan ik. Het was moeilijk om meteen achter hem te lopen. Op het 400 meter punt zat ik er goed bij, maar helaas moest ik op 400 meter iets afstand nemen. In mijn hoofd bleef ik pushen. ‘Ik moet mee en ik kan mee’, dat is wat ik tegen mijzelf zei.

De laatste 200 meter haalde ik overal het laatste beetje energie uit mijn lichaam die ik in mij had. Onder hard geschreeuw van Tony heb ik de laatste 200 meter overleefd. Over de finish wist ik nog niet zeker wat ik gelopen had, maar wist ik wel dat het een nieuw persoonlijk record zou zijn.

Vol vreugde was ik toen ik hoorde dat mijn pr nu een dikke twee seconden sneller was! Ik liep 2:06:39 en ik ben nu eindelijk van de 2:08 af.

Ook heb ik de maandag na mijn wedstrijd een uitnodiging gekregen om deel te nemen aan een onder-23 race in Brussel. Hier mag ik tijdens de Diamond League mijn 800 meter lopen! Hierover later meer.

Hebben jullie mijn nieuwe video al gezien?

 

 

Lees meer

Moeilijke keuzes op mijn laatste NK Junioren!

Moeilijke keuzes op mijn laatste NK Junioren!

Afgelopen weekend vond het NK Junioren plaats in Breda. Voor mij stond er de 800 meter op de planning. Hiervoor moest ik vrijdag de series en zaterdag de finale lopen. Alleen liep alles anders dan gedacht.

Vrijdag 01-07-2016

Vandaag stonden de series op het programma. Dit betekent bij de meisjes A eigenlijk altijd zo langzaam mogelijk bij de eerste 3 proberen te eindigen. Met mijn enkel volledig ingetapet begon ik aan mijn warming-up. Het was erg wennen want ik mocht alleen inlopen, stilstaande oefeningen en versnellingen doen. Dit om mijn enkel zo veel mogelijk te ontzien. Aangezien ik erg gehecht ben aan ritueeltjes voor mijn start, voelde ik mij na mijn warming-up niet warm. Misschien kwam dit ook deels door de koude regenbui.

Erik Verkaaik
Erik Verkaaik

Toen we eenmaal in de callroom verzameld hadden, was spanning en focus ver te zoeken. Met zijn allen mochten we weer richting de startlijn. Ik mocht vandaag vanuit baan 2 van start. De hele race heb ik samen met iemand anders op kop gelopen. De rest volgde op korte afstand achter ons. Het kwam dus aan op de laatste 200 meter. Ik zette aan, maar gaf het al gauw op om voor de winst te gaan. Met drie waren we weg gelopen bij de rest. Aangezien mijn enkel niet top voelde accepteerde ik een tweede plek en directe kwalificatie. In een tijd die bijna 10 sec langzamer was dan mijn persoonlijk record.

 

Zaterdag 02-07-2016

Wat een enorm gekke dag was dit. Na een hele slechte nacht waren we weer in Breda. Mijn enkel voelde niet helemaal top. Ik vroeg de sportarts of ik wel de finale kon lopen en daarna had ik een gesprek met mijn coach. Ik moest een moeilijke beslissing nemen: wel of niet starten. Dat ik ‘de grote favoriet’ was maakte deze keuze alleen maar moeilijker. Ik wou erg graag van start gaan, puur omdat ik van racen houd en NK’s mij erg goed liggen. Alleen bleef ik mijzelf afvragen of het verstandig was met mijn enkel. Eén ding wist ik zeker: als ik ging starten, dan zou ik dat doen met een volledige warming-up en met minder strakke tape. Ik weet dat voor vele junioren het NK het allerbelangrijkste is. Voor hen is dit het ultieme doel in het seizoen, maar bij mij is dit niet het geval. Ik wil trainen, racen en nog heel veel meer groeien.

Ik heb zoveel fouten gemaakt en zal niet altijd foutloos blijven, maar deze fout ga ik niet maken. Ik wil nog veel meer lopen dit seizoen en wil over een aantal jaren op een EK, WK of OS staan. Hiervoor moet ik fit blijven en continu blijven trainen. Deze doelen gaven dan ook de doorslag om het risico niet te nemen en niet te starten in mijn NK junioren finale.

Het maken van zulke keuzes is even moeilijk, maar dat gevoel is over zodra je de knoop doorgehakt hebt. Ik train deze week de hele week op de crosstrainer. Die is al iedere ochtend mijn beste vriend, maar nu moeten we ook de middagen samen overleven. Dit om mijn arme voetje/enkel even rust te geven van het altijd moeten opvangen van mij. Hopelijk ben ik vanaf volgende week weer op de baan te vinden en hopelijk kan ik dit seizoen nog heel veel meer 800 meters racen! I will keep you up to date.

Ondanks mijn niet 100% raceweek(end), heb ik natuurlijk wel gevlogt. Mijn video kunnen jullie vrijdag weer bewonderen. Tot die tijd kan je eerdere vlogs bekijken! Houd mijn kanaal in de gaten via:  https://www.youtube.com/channel/UCnZ2I86KOhRei0IkQT8TYvw

Of abonneer op mijn account zodat je niks meer hoeft te missen!

X Danaid

 

Lees meer

Roadtrip Mannheim

Roadtrip Mannheim

Zaterdag 25 Juni

Vanuit papendal vertrekken wij vandaag naar Mannheim. Wij mogen hier deelnemen aan het junioren gala. Om 11 uur verzamelen wij met zijn allen om met onze coach Grete mee te rijden.

13503122_1210598945619079_1877719832396090269_o

De vier en half uur zijn voorbij gevlogen en wij komen aan bij de atletiek baan. Bij binnenkomst valt meteen op dat er een paar landen in overvloed aanwezig zijn. Overal waar je kijkt zie je bijvoorbeeld alleen maar de geelgroene kleuren van Australië. Heel erg tof om in zo’n internationale race te mogen starten. Helaas moeten wij nog even wachten want morgen gaat voor ons pas het startschot.

Vandaag bestaat uit loslopen en heel hard schreeuwen voor Sabine die vandaag de 1500 meter loopt. Verder mogen wij de sfeer in ons op nemen en genieten van het lekkere eten. Alles is hier zo goed geregeld. Zo krijgen we bijvoorbeeld een bonnetje waarmee we mogen kiezen uit soorten eten namelijk: noedels, burgers of gril. Vandaag kies ik voor de noedels want dat ziet er toch goed uit.

Nadat we gegeten hebben is het tijd om even los te lopen. Aangezien we typische Nederlands weer mee genomen hebben doen we dit in de indoorhal. Na twee rondjes warm lopen gaan we rekken en sluiten we af met oefeningen en versnellingen.

Over 5 minuten gaat Sabine van start. Nadat zij lang geblesseerd geweest is en weinig specifiek heeft kunnen trainen, is dit haar eerste 1500 van het seizoen. Helaas gaat het niet naar verwachting, maar ik weet zeker dat ze aan het einde van het seizoen iedereen weer kan verbazen. Dus: 1500-meter loopsters pas maar op 😉

Met alle landen samen gaan we avondeten. We kunnen nu kiezen uit verschillende soorten salade’s, pasta’s  en vlees. Ik neem vandaag een pasta-salade met brood en een lekker stukje vlees. Ik zit nog behoorlijk vol van mijn grote bak noedels. We sluiten af met een rijk gevuld bakje fruit en nu is het tijd om richting het hotel te gaan.

Zondag 26 Juni

Om 8:00 uur beginnen wij met ontbijten. Dit is erg goed geregeld in het hotel en hebben veel keuze. Nu is het aftellen, we vertrekken namelijk pas om 10:45 naar de baan.

Op de baan hebben we nog een uurtje voordat we de warming-up in gaan. We kijken naar de andere onderdelen en tellen nagelbijtend de minuten af. Oké, dat nagelbijten valt wel mee, want ik ben eigenlijk nog niet zo zenuwachtig. Ik weet wat mij vandaag te doen staat en dat is lopen voor de winst. Ik mag van start in een enorm sterk deelnemersveld en ik ben benieuwd op welk plekje ik kan eindigen.

deelnemerslijst
deelnemerslijst

In mijn warming-up voelt alles goed. Alleen verneem ik wel een klein pijntje die ik afgelopen donderdag heb opgelopen dus hou ik mijn warming-up kort.

We mogen naar de callroom. Dit is toch anders dat in Nederland. Daar gaat het communiceren makkelijker en hier nogal stroef. Door de zenuwen is de Engelse taal toch ineens moeilijker. Nadat de eerste serie van start is gegaan mogen wij de baan op. Ik heb er zin in en ben klaar om te laten zien wat meiden uit Nederland kunnen.

Doordat de klok kapot is stellen ze onze start een klein beetje uit om hem te maken (dit lukt uiteindelijk niet). Zonder klok gaan wij van start. Zoals alle wedstrijden van de laatste tijd moet ik 13557793_1131184240235873_3277693301938462344_necht even op gang komen. Ik heb moeite met het tempo in de eerste 100 meter. Na veel geduw en getrek heb ik mijn plekje gevonden. Op het 400 meter punt zien wij dus geen tijd en daarom vertrouw ik er op dat het wel goed zit. Van 400 tot 500 meter wordt er een kleine versnelling geplaatst die ik niet helemaal kan volgen. Hierdoor geraak ik achter in het veld. 250 meter voor de finish kan ik eindelijk een gat vinden waaruit ik versnel. Eén voor één ga ik mensen voorbij. Helaas was het geen 820 meter en kom ik net te kort voor plek één en twee. Ik ben dus derde geworden in een tijd van 2:08:63. Niet helemaal tevreden maar toch een erg goede prestatie.

13483290_1086308238074948_8208948282709743060_o

Er zit nog heel veel meer in. Dat weet ik nu wel zeker.

Misschien komt dit er aankomend weekend al wel uit op het NK voor junioren. Ik start hier op de 800 meter. Vrijdag loop ik de series en zaterdag, als het goed is, de finale.

Vrijdag Komt mijn vlog online over de wedstrijd in Mannheim. Deze bekijk je vrijdag op: https://www.youtube.com/channel/UCnZ2I86KOhRei0IkQT8TYvw.

Tijdens het wachten kan je mijn video van vorige week ook nog zien 😉

x Danaid

 

 

 

 

 

 

Lees meer

Eerste keer in het Olympisch stadion Amsterdam!

Eerste keer in het Olympisch stadion Amsterdam!

It’s all in the head!

Dit weekend stond het NK voor senioren op het programma. Mijn allereerste keer in het Olympisch stadion en mijn eerste NK senioren outdoor.

Coen Schilderman
Coen Schilderman

Zaterdag, 18-06-2016:

Vandaag is het doel om door te gaan naar de finale. Na het inlopen met mijn teamgenootjes doe ik mijn muziek in en sluit ik mij even af van de buitenwereld. Waar ik normaal in mijn warming-up erg actief ben en graag socialize met iedereen, probeer ik nu een andere aanpak. Mijn versnellingen voelen op het gras nog wat minder, maar zodra ik een loopje op de baan doe voelt alles goed. Ook kan ik eindelijk mijn zenuwen een keer in bedwang houden. (De afgelopen paar wedstrijden had ik veel moeite om de controle te houden over mijn zenuwen.)

Op naar de callroom! Zoals gewoonlijk ben ik hier weer veel te vroeg aanwezig, maar beter te vroeg dan te laat, toch? 😉 De callroom bij de senioren is zo anders dan bij de junioren. Waar alle junioren elkaar gek maken, heerst er bij de senioren een serene rust. Waar hier en daar toch wat meiden zenuwachtig op hun nagels bijten, zijn mijn nagels er deze keer gelukkig nog 😉 . Serie 1 gaat de baan op en ik moet nog heel even wachten aangezien ik in de tweede serie zit.

We mogen de baan op! Met z’n allen, begeleid door een vrijwilliger uit de callroom, lopen we richting de start! Dit is het moment dat je de sfeer van het stadion even goed in je op kan nemen. Ik doe een laatste sprintje vanuit mijn baan en dan ik ben er klaar voor.

Erik Van Leeuwen
Erik Van Leeuwen

Het startschot klinkt en bij het naar binnen gaan kom ik vooraan naast Sanne Verstegen te lopen. Samen lopen wij de eerste 400 in een langzaam en gecontroleerd tempo. Dit tempo gooien we na 400 meter iets omhoog en een kleine eindsprint in de laatste honderd meter zorgt ervoor dat wij beiden door mogen naar de finale op zondag.

Zondag, 19-06-2016: De dag van de finale

Nadat ik een paar onderdelen gekeken heb is het tijd om naar het warming-up veld te gaan. Ik ben nog nooit zo klaar voor een wedstrijd geweest als nu. Tijdens de warming-up kan ik zo enorm kalm blijven en voelt alles mega goed aan. Ik weet dat ik fit ben en met druk maken het toch niet beter gaat worden, eigenlijk alleen maar slechter. Relaxt en met veel zelfvertrouwen loop ik naar de callroom toe.

Vandaag is de sfeer anders: veel meer nerveuze en bange gezichten. Natuurlijk is dit niet gek want het is één van de wedstrijden waar iedere senior naartoe werkt. Hier kan je bewijzen dat je bij de Nederlandse top hoort. Nadat alles weer gecheckt is en ik een paar druiven gegeten heb (dit is een beetje een bijgeloof van mij) mogen we weer in een rij de baan op. Ondanks dat we enorm langzaam de baan op lopen geeft het toch een moment van rust en spanning tegelijk. Het opent je ogen… Het is niet zomaar een wedstrijdje maar de hele Nederlandse top waar ik nu tussen loop. Een paar sprongetjes en knie heffen op mijn plek in de rij houden mij wakker en scherp. Een laatste versnelling op de baan en een sprong de lucht in en ik ben klaar om te racen.

Het voorstel rondje vanuit baan 8 begint. Hier word je even in de spotlight gezet en met applaus van de toeschouwers krijg je één laatste oppepper. Ik zit in baan 7 en ik ben dus snel aan de beurt. Hierna sluit ik mij af en heb ik van de rest niks meer gehoord. Het is dan de baan en ik alleen en niets of niemand om mij heen. Alleen nog het startschot natuurlijk.

Mijn start is totaal niet zoals hij zou moeten zijn. Als laatste kom ik de bocht uit, ik heb gewoon even nodig om op gang te komen. Op de vijfde plek voeg ik in. Voor mij valt er een gat. Ik duik in het gat om aan te haken bij de eerste drie. Ik ben er immers om mee te strijden voor het podium en niet voor een gevecht voor de overige plaatsen. Helaas gaat de top-3 echt te hard en kan ik het gat niet dicht krijgen. Het wordt een eenzame race tussen de kopgroep en mij. Gefocust op dat wat voor mij gebeurt, heb ik door dat ik iets verzwak. Ik geef mijzelf op mijn kop. Tegen mezelf zeg ik dat opgeven geen zin heeft, langzamer gaan niet oké is en ik pas na de finish verloren heb. Nog 200 meter te gaan en het gat blijft te groot. Een laatste eindsprint brengt mij naar de vierde plek waar ik de hele race gelopen heb. Een nieuw persoonlijk record en een vierde plek tussen de senioren vrouwen levert mijn eerste NK senioren op! Volgend jaar zal ik er staan en meevechten voorin!

Erik Van Leeuwen
Erik Van Leeuwen

Vrijdag komt er een nieuwe vlog online waar jullie mijn belevenissen en de sfeer kunnen volgen. Houd mijn YouTube account in de gaten.

Ik wens iedereen een fijne week!

Groetjes Danaid

 

 

 

Lees meer

Gouden spike Leiden en vooruitblik NK Senioren

Gouden Spike Leiden

De dag is daar: mijn tweede 400 meter van het seizoen. Ik vind zelf dat er in Leiden altijd een goede sfeer hangt en alles goed geregeld is. Ik had er zin in en ik was hongerig naar een snellere tijd dan in Tilburg. In mijn warming-up voelde alles goed en ook het weer was goed. Na de warming-up was het tijd om te wachten in de call room totdat we de baan op mochten. Ik wilde niet dezelfde fout maken als in Tilburg. Daar ging ik te hard van start, maar in Leiden gebeurde het tegenovergestelde. Ik startte veel te traag waardoor ik de laatste 100 meter nog behoorlijk kon aanzetten. Een derde plek in de serie en een 56,15 was het gevolg. Ondanks de niet zo snelle tijd was het een goede prikkel voor aankomend weekend.

NK Senioren

Wim Slangewal
Wim Slangewal

Ik wil met jullie vooruitblikken op het NK Senioren. Hier loop ik aankomend weekend de 800 meter tussen de vrouwen. Omdat dit mijn laatste jaar als junior is, wordt het nu tijd dat ik mij ga meten met de senioren. Kan ik hier ook mee strijden om de medailles? Dat gaan we dit weekend zien!

Zaterdag loop ik de series. Hier moet ik bij de beste acht komen om zondag mee te mogen strijden in de finale. Ik sta op plek 6 in de lijst, maar op een NK kan het alle kanten op gaan.

Schermopname (10)
deelnemerslijst NK senioren

Ik hou jullie aankomend weekend zeker op de hoogte van mijn prestaties en belevenissen. Jullie zien snel weer wat van mij verschijnen!

x Danaid

Lees meer

Start van het outdoor seizoen

Start van het outdoor seizoen

Before every run it’s a race between your mind and an excuse. Win it!

Vandaag kijk ik terug naar mijn vijf afgelopen races. Waarbij ik zeker kan zeggen dat ik mijn seizoen goed begonnen ben!

Ik mocht beginnen in Lisse met het testen van mijn vorm. In plaats van zelf een 1000 meter te lopen, was ik haas voor Sanne Verstegen. Het was erg fijn om te kunnen starten met een haas wedstrijd. Je wordt namelijk nog niet zo geconfronteerd met tijden.

Erik van Leeuwen
Erik van Leeuwen

In Wageningen begon het pas echt! Mijn eerste 800 van het seizoen en wat voor één?! Met alleen maar mannen ging ik de strijd aan. Gewonnen heb ik helaas nog niet maar ik passeerde de finish in een tijd van 2:09:13. Blij mag ik zeker zijn want de afgelopen 2,5 jaar ben ik nooit meer zo dicht bij mijn pr gekomen als nu. Let’s break my personal best!!!

Eerste 400 in Tilburg. Eén rondje, dat is toch eigenlijk veel te kort? Dat denk je niet meer als je dat ene rondje aan het lopen bent. Wat deden mijn benen enorm pijn en wat ging het totaal niet hard! Teleurgesteld kwam ik over de finish in een tijd van 56.27. Te gespannen en te graag willen is hopelijk de verklaring voor deze tijd.

Erik van Leeuwen
Erik van Leeuwen

Tweede 800 van het seizoen mocht ik lopen in het mooie Oordigem. Na een week hard bezig te zijn geweest met de eindverslagen voor school, stond ik niet helemaal uitgerust aan de start. Alsnog was ik gekomen om hard te lopen. Dit was dus ook het plan. Na 300 meter ging echter het lichtje al uit en raakte ik het vuur in mijn ogen kwijt. Maar één woord valt er te zeggen over deze race: waardeloos. Met 2:16 op de klok kan ik maar beter snel verder kijken naar volgende week namelijk Het NK teams.

Voor het eerst ga ik van start op een NK Teams. Ik ben overgeschreven naar Lycurgus om een extra wedstrijd te kunnen lopen. Dit viel mij wel zwaar. Nu loop ik niet meer in het zwart-geel van AV Aquilo, maar ik het Blauw/oranje van Lycurgus.

Het doel bij het NK Teams is zoveel mogelijk punten halen voor je club. Aan mij dus ook de taak om er met de winst van door te gaan. Het werd een erg tactische race waarin ik tot 700 meter eigenlijk op plek 3 gelopen heb. De laatste 100 meter voelde ik mij sterk en zette ik aan. Na een goede eindsprint nam ik de volle buit (8 punten) mee naar huis in een tijd van 2:10:55.

Huub Keulers
Huub Keulers

Morgen start ik op de 400 meter tijdens de Gouden Spike Leiden in een goed bezet veld. Aankomende week meer over deze wedstrijd en een vooruit blik op het NK!

Schermopname (9)

Lees meer

Trainingsstage zomer 2016

Trainingsstage zomer 2016

nieuwe trainer voor zeven weken, 100 procent fit, trainen op Texel, zon-regen-sneeuw, 100 massages en hongerig naar spikes.

Zeven weken lang mochten wij trainen onder Titus Fierkens en ben ik enorm fit geworden. Bijna elke training was positief en het was erg fijn om met Titus te werken. De afgelopen weken voelden als een trainingsstage. Zo lekker was het in Nederland. Eigenlijk voelt elke training op Papendal zo. Ik waan mij in een wereld waar elke sporter dezelfde doelen heeft: Alles uit jezelf halen en die gouden plak pakken op de Olympische spelen.

13054477_1049603991745373_319345910_o

Met nog twee weken te gaan tot mijn eerste outdoor wedstrijd van het seizoen, verblijf ik deze week op een andere plek dan het mooie Arnhem. Ik ben namelijk op trainingsstage op Texel. Deze week heb ik mij aangesloten bij mijn oude trainingsgroep het RTC-Loopacademie.

23 April:

De eerste dag is voorbij gevlogen. We begonnen met een ochtend training op de baan. Voor mij bestond die uit 6 x 3 min op het gras il. (interval lang) Waar iedereen op de baan voorbij vloog moest ik nog even geduld hebben en mijn benen nog een beetje sparen. Vandaar dat ik rondjes om het voetbal veld mocht rennen.

13064014_1049604001745372_1685220693_o

De middag training bestond uit atletische vorming boven op de heuvel. Trainen met een prachtig uitzicht geeft enorme motivatie. We begonnen met een core-training en ons tweede blokje bestond uit oefeningen met een elastiek. Het derde blokje bestond uit het maken van selfies. Zo’n mooie plek moest natuurlijk vastgelegd worden en met jullie gedeeld worden.

’s Avonds hadden wij wat tijd voor ons zelf en die hebben wij besteed op het strand. Er is geen mooiere plek om even te relaxen.13052594_1049604011745371_29607289_o

24 april

Zondag begon de ochtend met een bootcamp bij het strand. Om half 8 precies fietsten we naar de kust waar ons een mentaal pittige training te wachten stond. Het was enorm koud en waaide mega hard. Met zand stuivend langs je oren lagen we buikspieroefeningen te doen.

De middag training bestond uit 10 x 4 minuten lopen. Dit mochten wij doen op een prachtige locatie. Met mooi weer en een bruin hoofd keerden wij terug naar de huisjes. Deze dag sloot ik af met het masseren van mijn teamgenootjes zodat iedereen weer fit voor de dag kon verschijnen.

25 april

Zoals elke ochtend ging de wekker om 7:30 uur en was de tafel al gedenkt door mijn lieve huisgenootjes. Om 10:00 stond er voor mij een core- en lenigheidsschema op het programma.

core training

13162171_1055595221146250_1908595576_n

De middag training bestond uit een (ik voel mij een soort van sprinter) training van 2 x 5 x 60 meter. ‘Lieve spikes wanneer mogen jullie eindelijk weer uit de kast?’, vroeg ik mij af. Ik moet nog even geduld moeten hebben voordat ik de spikes weer aan mag doen.

26 april

“Hello beautiful morning”

Wakker worden met een zonnetje (grapje, het regent) en klaar voor een krachttraining. Vandaag mag ik weer tussen alle #bodybuilders en #fitgirls staan. In een nieuwe sportschool is het altijd even zoeken naar manieren om mijn schema te doen: Vaak zijn niet alle onderdelen aanwezig. Twee uur later en iets meer sixpack-blokjes rijker zijn we weer terug in de huisjes. We hebben vandaag heerlijk een middagje vrij en die gaan wij met de hele groep besteden in het zwembad.

13170710_1055626057809833_1028159203_o

27 april

Vandaag geen feestjes vieren op Koningsdag, maar twee keer heerlijk trainen. De ochtend begon met 15 x 1 min lopen om fit de dag te beginnen. Deze sloten wij af met een kleine yoga/foto sessie met prachtig uitzicht.13184762_1055595204479585_210888305_o

De middag bestond uit aeroob programma voor mij: 3 x 6 minuten. Een heuvelachtig parcours met een mooi uitzicht gaf mij iets te veel vleugels. Hierdoor maakte ik mijn eigen training veel zwaarder dan nodig was en was ik behoorlijk gesloopt aan het einde.

13128803_1055595187812920_334991922_oBij thuiskomst was het weer tijd om te koken en vandaag stonden er broodjes hamburger met aardappeltjes en salade op het menu.

28 april

Vandaag mochten wij een uurtje langer blijven liggen en hadden wij huisje 57 beloofd om ontbijt op bed te maken. Met een eitje, geroosterd brood, verse jus d’orange en een boeketje hebben wij zachtjes iedereen wakker gemaakt.

ook relaxen is belangrijk
ook relaxen is belangrijk

Vandaag stond er een baantraining op het programma ik moest zelf 3 x 4 x 200 meter doen. Gelukkig deden een paar jongens hetzelfde en kon ik mooi aansluiten. Met een erg voldaan gevoel namen wij afscheid van de baan die ons een week lang met open armen en veel wind heeft ontvangen.

29 april

Meiden en hun koffer inpakken om 7:00 uur ’s ochtends is altijd een opgave ;). Veel te veel spullen en te weinig plek , of valt het deze keer mee? Alles past en voor de laatste training hier op Texel mogen we naar de heuvel waar we deze week begonnen zijn. De heuvel was ongeveer 250 meter lang en het leek wel of er geen eind aan kwam. We mochten twee of drie keer heuvel op en aangezien het voor mij een extra training was koos ik voor de twee keer. Erg pittig, maar het gaf een enorm voldaan gevoel toen ik voor de laatste keer boven was.

toen de heuvel nog leuk was ;)
toen de heuvel nog leuk was ;)

Het was een erg geslaagde week en ik wil iedereen van de RTC-Loopacademie bedanken dat zei mij met open armen mee lieten draaien tijdens hun trainingskamp. Op 7 mei begin ik mijn seizoen in Lisse en dan mogen eindelijk mijn spikes weer uit de kast!

Ik houd jullie op de hoogte.

Danaid

13152673_1055595177812921_1198495542_n

 

 

Lees meer

Sotra Meeting

Sotra Meeting

Good, better, best. Never let it rest. ‘Til your good is better and your better is best.

foto Evert Woutersen
foto Evert Woutersen

Sotra meeting, 6 februari 2016

Mijn eerste race van 2016. Nadat ik een lange tijd niet actief ben geweest in de wedstrijden startte ik 6 februari op de 800 meter van de Sotra Meeting. Zonder grote verwachtingen, maar met een goede vorm stond ik aan het vertrek. Het was maanden geleden dat er echte zenuwen door mijn lijf gierden.

12646829_937754249647747_7481175772907826565_o
Foto Elke Molenaar

De eerste 800 race is altijd wennen, want hoe fit je ook bent, je nooit weet hoe hij gaat verlopen. Dagenlang speel je races en tactieken in je hoofd af, maar de echte race valt nooit te voorspellen.

In mijn warming-up voelde alles zoals het hoorde. Zoals elke wedstrijd ging ik 15 minuten van te voren de callroom in. Hier kon ik nog even praten met mijn tegenstanders en kon ik focussen op die vier rondjes die mij straks te wachten staan. Op het moment dat ik de baan op loop voelt het als of ik de enigste in het stadion ben. Alles en iedereen valt weg en zo ook mijn zenuwen.

Toen ik het startschot hoorde en ik eenmaal weg was, merkte ik dat het nog niet helemaal als vanouds was. Normaal ben ik als één van de snelste weg, maar nu was het ritme ver te zoeken. Ik baalde van mijn eerste en tweede ronde en ik probeerde mijn focus terug te vinden. Gelukkig had ik een mooi mikpunt: Inge Drost (400 hordenloopster) liep voor mij. Vanaf 400 meter iets versnellen, dat was mijn opdracht. In mijn hoofd lukte dit maar qua rondetijd nog niet echt. De laatste ronde kon ik de knop in mijn hoofd omzetten en was het alles of niets. Ik naderde Inge en ging haar op de laatste paar meters voorbij.

12657353_937754439647728_1430623197898427249_o
Foto Elke Molenaar

Niet heel blij maar ook niet enorm teleurgesteld kwam ik over de finish. Mijn eindtijd was 2:12:79 wat een redelijke indoor opening is. Het allerbelangrijkste is,

Ik ben fit, ik sta weer op de baan en het kan nog veel harder!

Next stop:

IFAM Indoor, Gent,13 Februari.

Lees meer

First hello

First hello

Hey,

Mijn naam is Danaïd maar als het goed is wisten jullie dit al.

Mijn eerste blog op mijn eigen website. Dat is toch wel een beetje gek, want waar moet ik beginnen en wat is voor jullie lezers leuk om te lezen?

Laten we beginnen waarom ik een eigen website heb en laat ik wat meer over mijzelf vertellen.

Ik ben begonnen met deze website omdat ik graag wat professioneler wil zijn als sporter. Ik ben tenslotte voor het laatste jaar junior.

Het allerlaatste jaar als A-junior en meteen is er een nieuw begin. Ik ben namelijk verhuisd van Groningen naar Arnhem en dus ook veranderd van trainingsgroep. Ik train nu fulltime op Papendal bij de groep van Grete Koens.

Mijn eerste indrukken zijn goed en ik voel mij fitter dan dat ik de afgelopen jaren was. Ook ben ik nu al voor een langere tijd blessurevrij. Ik ben dus klaar om stappen te zetten.

Mijn afgelopen twee jaren waren namelijk niet super. Ik heb veel blessures gehad en ik was regelmatig ziek. Daardoor miste ik veel trainingen en liep ik tijden vele malen langzamer waren dan mijn persoonlijke record (800 meter) van 2:08:92.

Mijn doel voor dit jaar is fit en belastbaar worden en weer aan iedereen laten zien wie ik ben en wat ik kan. Mijn focus ligt op het outdoorseizoen maar ook zullen jullie mij een paar keer indoor zien lopen.

“maar even los van mijn lopen wie ben ik en welke gekke weetjes weten jullie nog niet van mij”

Ik ben Danaid Prinsen, 18 jaar en studeer aan het Johan Cruijff-college in Groningen. In mijn vrije tijd kan ik de hele dag weg op Instagram rondneuzen. Ook kan ik soms wel uren besteden aan het vinden van de passende quote bij mijn foto’s. Als mensen mij vragen of ik nog andere hobby’s heb dan hardlopen, dan zeg ik altijd gitaarspelen. Dat was een stiekeme beginnende hobby van mij en mijn vriendin Marcella Herzog die nooit echt is doorgezet, haha. Ik kan ook uren rondkijken op kleine marktjes met vintage kleding en zo kan ik ook uren voor mijn kast staan om te bepalen wat ik aan doe. Met een heerlijke vanille latte maak je mij erg blij en een stukje chocola of een worteltaartje gaat er ook altijd goed in :). Ik heb wel 100 bandanas in allerlei verschillende kleuren. Bandanas zijn van die gekke zakdoeken die ik graag om mijn hoofd bind.

Nijmegen Global Athletics 2015 030 (2)

foto: elke molenaar

Na alle gekkigheid is het wel tijd om te stoppen. Ik hoop dat jullie mij blijven volgen op mijn weg naar de top!

Tot Snel 😉

Lees meer